Daily WOD vom 23.02.2017
A.
AMRAP 7 min.
21 - 15 - 9
Calorie row
Burpee
Rest 4 min.
B.
In 7 minutes for max. burpee over bar
200m run
21 - 15 - 9
Thruster 40/30
Pull-up
max. Burpee over bar
Greg Glassman, founder of CrossFit
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